Die KNAPPSCHAFT bietet eine Vielzahl von Online-Angeboten bei der Gesundheitsprävention an. Bei ihr ist „digitale Gesundheit“ gelebte Realität, um fit und gesund im Alltagsleben und im Job zu bleiben. Mittlerweile sind zahlreiche digitale Gesundheitskurse und Apps als eLearning-Präventionsangebote online, die die Krankenkasse zusammen mit Kooperationspartnern betreibt. Das Angebot umfasst sieben Onlinekurse mit derzeit rund 1.000 regelmäßigen Teilnahmen pro Jahr – Tendenz weiter steigend. Jedes wichtige Präventionsthema ist dabei vertreten.
Der Rücken ist im Alltag vielen Belastungen ausgesetzt. Folge mangelnder oder falscher Bewegung sind allzu oft schmerzhafte Erkrankungen. Vielfach haben die Probleme im Rücken auch eine Ursache im Kopf. Mit den Onlinekursen ABJETZT/FIT und ABJETZT/YOGA können Kunden der KNAPPSCHAFT zu Hause effektive Rücken- und Yogaübungen machen. Sie fördern gleichzeitig die Rückengesundheit und die geistige Gesundheit, die Fitness und die Beweglichkeit. Professionell ausgebildete Fachkräfte leiten die Kurse an. Jeder Kurs besteht aus zehn Kurseinheiten und enthält Trainingsvideos sowie weitere Informationen.
Moderne und kundennahe Gesundheitsförderung und Prävention verstehen wir als Teil unserer gesellschaftlichen Verantwortung.
Stressige Situationen kennen fast alle Menschen. Sie alle profitieren davon, dauerhaft mit Stress umgehen zu können und neue Energie zu schöpfen. Wann wirkt Stress gesundheitsschädlich und was ist positiver Stress? Die KNAPPSCHAFT informiert ihre Versicherten mit dem Online-Coach „Stressfrei“. Das individuelle Coaching ist ein von Experten entwickeltes, interaktives Gesundheitstraining. Acht individuelle Wochenthemen leiten durch stressige Situationen im privaten und beruflichen Alltag. Die Nutzer lernen persönliche Stressauslöser zu identifizieren, besser zu verstehen und mit diesen umzugehen. Entspannungsmethoden komplettieren den Kurs.
Der Kurs „Gesund mit Darm“ liefert persönliche Tipps für eine gesunde Darmflora und mehr Wohlbefinden sowie Rezepte für eine darmgesunde Ernährung. Ein Online-Forum hilft beim Austausch mit der Kursleitung und der Community.
Der zweite Kurs „Leichter Abnehmen“ ist wie „Stressfrei“ ein von Experten entwickeltes interaktives und individuelles Gesundheitstraining. Nutzer können persönliche Angaben und eine Selbstauskunft machen und den Kurs so auf ihre eigenen Bedürfnisse des Nutzers zuschneiden. So berücksichtigt er auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien. Zwölf verschiedene Wochenthemen stehen auf dem Lehrplan, um das erworbene Ernährungswissen in den Alltag einzubauen. Das Programm zielt neben einer Gewichtsreduktion auf gesündere Ernährung ab.
„NichtraucherHelden.de“ bietet einen spielerischen Zugang in ein rauchfreies Leben und ermöglicht den Rauchausstieg binnen maximal elf Tagen. Dazu erhält der Nutzer jeden Tag ein informatives Video und weiteres Unterstützungsmaterial. Begleitet wird das Programm von einem erfahrenen Tabak-Entwöhner auf Grundlage der neuesten suchtmedizinischen Erkenntnisse. Die Inhalte von NichtraucherHelden.de stehen auch nach Kursende für weitere 90 Tage zur Verfügung.
Mit „Rauchfrei“ gelingt der Ausstieg aus der Nikotinabhängigkeit unter Zuhilfenahme der „Punkt-Schluss-Methode“. Hilfreiche Tipps, um Rückfälle zu vermeiden, sowie Methoden zur Motivation und Verhaltensänderung sind Inhalte des achtwöchigen Kurses.
Mit der App „Nichtraucher in fünf Stunden“, die frei über die bekannten Medienstores heruntergeladen werden können, leiten sechs Videos dazu an, vom Glimmstängel wegzukommen. Voraussetzung hierfür ist ein kompatibles Gerät und eine schnelle Internetverbindung. Die Videos können auch heruntergeladen werden. So lässt sich die App auch offline benutzen.
Bei GYMONDO gibt es wertvolle Ernährungstipps, Fitnessvideos und leckere Rezepte. Die Nutzer können aus mehr als 350 verschiedenen Workouts auswählen und ihr Training individuell gestalten. Je nach Anforderung kann eines der über 40 verschiedenen Trainingsprogramme durchlaufen werden. Die 20-minütigen Einheiten sind effektiv und lassen sich einfach in den Alltag integrieren – sie sind perfekt fürs Abnehmen und Fitwerden. Gymondo bietet Versicherten der KNAPPSCHAFT einen 30 prozentigen Rabatt an und nach dem fünften Workout gibt es grundsätzlich 70 Euro über den AktivBonus.
Mit dieser App sollen sich (werdende) Mütter und ihre kleinen Lieblinge angesprochen fühlen. Die kostenlose App ist speziell für die Ernährungsbedürfnisse von Schwangeren, Stillenden, Babys und Kleinkindern konzipiert. Gemeinsam mit Ernährungsexperten entwickelt, ist die App über die bekannten Stores als Download erhältlich. Sie enthält viele Checklisten, einen „Baby-Brei-Baukasten“ und leckere Rezeptideen für Klein und Groß.